После регистрации на Airbnb вы можете получить бонус на путешествие в размере €27 с помощью моего промокода: www.airbnb.ru/c/mariac18190
Playlist:
Parks, Squares and Alleys — Parasites
Mac Demarco — My Kind of Woman
La Femme — Hypsoline
Juniore — En Cavale
Contact me: www.instagram.com/mariecher vk.com/mariecher
chervotkinamaria@yahoo.com
Читать дальше →
Всем привет! В этом видео я рассказываю о достоинствах и недостатках города Уфа, с которыми мы столкнулись живя здесь вот уже три года. Если у Вас остались вопросы, пишите, буду рада на них ответить. Подписывайтесь на мой инстаграм, где я также рассказываю о жизни в Уфе и Башкирии в целом.
Мой инстаграм: www.instagram.com/angelavavilova/
Читать дальше →
Ссылка на следующее мое видео про похудение: youtu.be/We9iAN3pY9U
Приложения называются Lifesum (https://www.lifesum.com/) и MyFitnessPal (https://www.myfitnesspal.com/ru)
Update: Вот список моих ближайших поездок, к которым можно присоединиться:
30.09 — 09.10 Азорские острова. Киты.
20.10 – 08.11 Антарктида, Фолкленды и Южная Георгия
15.11 – 28.11 Мадагаскар
07.01 – 18.01 Намибия, Замбия, Зимбабве, Ботсвана.
19.01 – 25.01 Эфиопия
Пишите мне на sergeydolya@gmail.com и я вышлю вам детали поездки.
Два года назад у меня остановилось сердце и я попал в реанимацию. Близкая смерть сильно испугала меня и я решил изменить свой образ жизни. За полгода я похудел на 45 килограмм. Вначале было сложно, но потом я выработал систему, с помощью которой любой может худеть на один килограмм в неделю абсолютно не напрягаясь. 1 килограмм в неделю. Это 5 килограмм в месяц.
В этом видео я поделюсь всеми своими секретами и расскажу как худеть легко.
Если вы спросите: «Как похудеть?», то большинство людей вам ответит: «Надо меньше жрать!»
Это видео рассказывает о том, «как это делать».
Часто слышу: «Вот это сила воли!» про тех, кому удалось сильно похудеть. Но силу воли можно тренировать и развивать. В этом видео собрано много советов о том, как это сделать.
Вот несколько советов, которые помогут вам соблюдать вашу диету.
1. Есть маленькими приборами из маленьких тарелок.
2. Есть медленно.
3. Пожевать жвачку перед походом за добавкой.
4. Надо разглядывать еду.
5. Есть только сидя.
6. Не бояться недоедать и выбрасывать еду.
7. Каждый раз оставлять что-то на тарелке.
8. Не пропускать обед! А то перешь на ужин.
9. С глаз долой, из мыслей вон! Убрать всю привлекательную еду с глаз на верхние полки или закрыть в непрозрачные ящики.
10. Завязать с тем, что нельзя. Например, завязать с алкоголем или сосисками.
11. Научиться отличать голод от тяги.
Скажите, вам знакомы такие мысли?
* Не такое уж оно и калорийное
* Я потом меньше поем
* Да пофигу! Хочу и всё!
* Я же за это заплатил
* Иначе, это выкинут и оно пропадет
* Все это едят
* Это же бесплатно
* Я очень этого хочу, значит можно
* Я расстроен и мне пофигу
* Я же отмечаю!
Если что-то из этих фраз вам знакомо, то вам обязательно надо научиться отличать голод от тяги. Это важная концепция!
Читать дальше →
В этом видео посмотрим на четвертый город России — Екатеринбург. Чем интересен Екатеринбург? Комфортный ли город для жизни? Какие известные люди вышли из Екатеринбурга?
Кафе VietMon ► vietmon.ru/vk.com/vietmon
Читать дальше →
Аргентинская алоха, друзья!
Мы в Буэнос-Айресе и с ним нас будет знакомить Кирилл – он из Новосибирска, переехал сюда 5 лет назад и в восторге от этого города. Кирилл расскажет нам про жизнь наших в Буэнос-Айресе, о странностях аргентинцев, о том, чем удивляет этот город и почему он практически идеален.
▶ ПЕРЕЕЗД В АРГЕНТИНУ
Кирилл оказался в Аргентине по воле случая. Он планировал путешествие по Европе, но вдруг ему на почту пришла рассылка с авиабилетами и одним из них был билет Москва – Буэнос-Айрес за $600. Почему бы и нет? Прилетев сюда Кирилл впечатлился: здесь дешево, как в Азии, но менталитет у населения скорее европейский.
▶ КНИЖНЫЙ МАГАЗИН EL ATENEO GRAND SPLENDID
Первое место, куда меня повел это самый красивый книжный магазин в мире – El Ateneo Grand Splendid. Ранее, во времена второй мировой, это был театр, но по её окончанию актеры, режиссеры и прочие работники театра начали вернулись домой в Европу и театр прекратил свою работу. Потом здесь организовали кинотеатр, а в начале 00-х его переделали в книжный магазин, который сейчас является одной из визитных карточек города.
▶ ОСОБЕННОСТИ БУЭНОС-АЙРЕСА
Одна из особенностей города – это то, что здесь популярна профессия выгульщика собак. Буэнос-Айрес – это собачий город и собаки здесь есть практически у всех. Для их выгула многие нанимают выгульщиков за $200 в месяц.
Ещё одна фишка – аргентинская версия «маньяны». Маньяна – это особенность южан, когда они все откладывают на потом. Так вот в Аргентине это вышло на новый уровень: аргентинцы могут много чего наобещать и ничего не сделать. Здесь считается некультурным напоминать о том, что человек опаздывает, а исполнения обещанного можно ждать очень долго.
В городе растет много фикусов и, когда им исполняется 200 лет, фикусу дают имя и ограждают заборчиком.
▶ ПЕРЕЕЗД В АРГЕНТИНУ
Всего есть 14 легальных способов получить временную резиденцию, 6 легальных способов получить постоянную резиденцию и 3 легальных способа получить гражданство в Аргентине – через брак, рождение ребенка или натурализацию через 2 года легального пребывания в стране. Паспорт позволяет посещать без визы 170 стран мира. В видео Кирилл подробно расскажет о том, как переехать в Аргентину.
▶ ЖИЗНЬ В БУЭНОС-АЙРЕСЕ
В аргентинской столице очень удобная городская инфраструктура. Здесь 50 станций метро, есть круглосуточные автобусы, а до ближайшей остановки всегда не больше 300 м. Для горожан действует выгодная система скидок. В городе более 200 км велодорожек и каждый житель может бесплатно взять велосипед.
В это трудно поверить, но образование и медицина в Аргентине бесплатные. Поступить в университет в Аргентине может каждый, а вот закончить его уже совсем другое дело. Здесь каждому дают возможность, а уж как ты ей воспользуешься зависит только от тебя. Медицина тоже доступна каждому и абсолютно бесплатна, даже для туристов. Как им это удалось? Узнаете в видео.
▶ БЕЗОПАСНОСТЬ БУЭНОС-АЙРЕСА
Да, в Буэнос-Айресе тоже есть трущобы. Там живут в основном представители нелегальных профессий, но никакой опасности это не представляет. Для выходцев из бывшего СССР здесь и вовсе рай в плане безопасности, так как после 90-х мы не такие расслабленные, как европейцы. Никакой серьезной опасности опасности тут нет, максимум – карманники.
В Аргентине 50% населения – это средний класс, а треть – это люди с низким достатком. Бытует мнение, что каждый второй аргентинец – это итальянец, так как в военные времена сюда мигрировало много испанцев и итальянцев. С 1880 по 1950 сюда переехало почти 5 миллионов человек.
В Буэнос-Айресе то и дело возникает ощущение, что ты где-то в Европе – парижские улочки, громкие итальянцы, лондонские пабы – все это здесь в наличии.
▶ ЦЕНЫ В АРГЕНТИНЕ
Хорошим доходом в Аргентине можно считать $3000-4000. Аренда квартиры обойдется от $1200/мес.
Это лишь малая доля того о чем я узнал из рассказал Кирилл! Смотрите видео и узнавайте, какова на самом деле эта далекая, но такая близкая нам по духу страна Южной Америки.
#Аргентина #буэносайрес #Экспаты #жизньваргентине
▶ Кирилл – www.instagram.com/ruargentina/
✔ Рекомендую посмотреть на TripMyDream:
Поиск дешевых авиабилетов – bit.ly/2MHeyWq
Экспаты Китай: наши в Пекине – youtu.be/a4F-OB_smDs
Ночной Пекин – youtu.be/5pgECXD0aQ0
Бизнес наших в Китае: ошибки, победы и поражения – youtu.be/5pgECXD0aQ0
TRIPMYDREAM
❤ Telegram-канал TripMyDream: teleg.one/tripmydream
❤ TripMyDream в Facebook: www.facebook.com/TRIPMYDREAMcom/
❤ Instagram TripMyDream: www.instagram.com/tripmydream
Я В СОЦСЕТЯХ:
❤ Telegram-канал – @andrey_burenok (https://teleg.one/andrey_burenok)
❤ Я в Facebook – www.facebook.com/burenok.andrey
❤ Я в Instagram – www.instagram.com/andrey_burenok/
Читать дальше →
День без денег на Кипре. Кипр. Часть 3. На канале о путешествиях Мой Путь. Что посмотреть на Кипре.?
День без денег Кипр. Отдых на Кипре, шоу о путешествиях Мой Путь. Что посмотреть на Кипре
Всем привет!
Это третий выпуск программы «Мой путь» на Кипре
Здесь собраны сюжеты и неудачные дубли, которые не вошли в основные выпуски
День без денег
Работа на Кипре
Каучсерфинг
Мезе
Есть и еще кое-что о чем нельзя не рассказать путешествуя по Кипру.
Гражданская война закончилась еще в 74 году, разделив остров на Греческую и Турецкую стороны, при этом линия раздела прошла прямо сквозь Никосию.
Если посмотреть на карту видно четкое разделение южной и северной части, по сути на карте просто нет половины столицы.
Как и во многих уголках нашей планеты люди погибали только за то, что не были похожи на своих убиц.
И если южная часть отстроена заново и уже ничем не напоминает о том кровопролитном времени, то перейдя границу с турецкой стороной легко можно найти следы жестокого прошлого. Местные мне сказали, что в других местах турецкой стороны все прекрасно, отличные пляжи и инфроструктура, а развалины оставлены в назидание потомкам…
Думаю те потомки, которые живут в развалинах свою порцию назиданий получили…
В итоге единственным государством признавшим Северную, турецкую часть Кипра является Турция.